Michele Nonis

Insegnante di yoga e ricercatore appassionato di tecniche del corpo, del respiro e della meditazione.

Nel mio insegnamento integro movimento, tecniche respiratorie e consapevolezza con l’obiettivo di migliorare la rigenerazione corporea e favorire lo sviluppo fisico e mentale.

Ho fondato l’associazione “Pranava Yoga” per promuovere le pratiche dell’Hatha Yoga e dell’Ashtanga Yoga secondo le tradizioni orientali. Attraverso corsi settimanali, workshop e ritiri, i praticanti di ogni livello possono trovare uno spazio di lavoro personale secondo il proprio ritmo, stimolati dal gruppo e supportati dallo spirito di comunità e condivisione della pratica.

Il mio percorso formativo è cominciato in India nel 2005: immergendomi nella sua cultura e attraversando i suoi ritmi, per oltre sei anni ho potuto frequentare diverse scuole e studiare con molti maestri. Con tanta gratitudine oggi trasmetto ciò che sono riuscito ad apprendere da ognuno e ad integrare nella mia vita quotidiana.

Diploma in Studi Yogici
Yoga Vidya Gurukul Research Institute
Nashik, India (2008)
Certificato di Insegnante di Yoga
Yoga Vidya Gurukul Research Institute
Nashik, India (2007)
Diploma in Massaggio Ayurvedico e Panchakarma Therapy
School of Ayurveda & Panchakarma
Kannur, Kerala (2009)
Corsi Intensivi di Meditazione Vipassana
Dhamma Atala
Lutirano, Firenze 2013
Dhamma Āloka Vipassana Meditation Centre
Melbourne, Australia (2008)

Cos’è lo Yoga

Cos’è lo Yoga
Lo yoga è un’antica disciplina originaria dell’India, che unisce pratiche fisiche, mentali e spirituali per promuovere l’equilibrio e il benessere olistico. Più che un semplice esercizio, lo yoga è un percorso di consapevolezza che integra corpo, mente e respiro, favorendo la connessione tra l’individuo e il proprio potenziale interiore.

Alla base dello yoga ci sono:
• Asana (posture fisiche): Movimenti e posizioni che migliorano forza, flessibilità, mobilità articolare e allineamento posturale, contribuendo alla salute fisica e al recupero funzionale.
• Pranayama (tecniche di respiro): Esercizi di controllo del respiro che ottimizzano la capacità polmonare, riducono lo stress e favoriscono un rilassamento profondo.
• Meditazione e consapevolezza: Pratiche che coltivano la calma mentale, la concentrazione e l’autoconsapevolezza, supportando il benessere psicologico e la gestione delle emozioni.
• Filosofia e stile di vita: Principi etici e spirituali, come quelli descritti negli “Yoga Sutra” di Patanjali, che incoraggiano l’armonia interiore e il rispetto per sé e gli altri.

Lo yoga si declina in diversi stili, come l’Hatha Yoga, focalizzato su posture e respiro, o l’Ashtanga Yoga, più dinamico e strutturato, ma tutti condividono l’obiettivo di armonizzare corpo e mente. È una pratica accessibile a tutti, adattabile a ogni livello di esperienza e spesso utilizzata in contesti terapeutici per supportare la riabilitazione, la gestione del dolore cronico e il benessere psicofisico.

Yoga è ogni singolo cammino verso la salute e la consapevolezza, che invita a esplorare il proprio equilibrio interiore attraverso il movimento, il respiro e la riflessione, offrendo strumenti pratici per vivere con maggiore armonia e vitalità.

micnon@gmail.com