Pilates

cosa è Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’ideatore di questo metodo, Joseph Pilates, cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

Eseguendo correttamente gli esercizi la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.

La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo.

L’obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei princìpi base che costituiscono la tecnica:

  • la Concentrazione, massima attenzione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
  • il Controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
  • il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
  • la Fluidità, in ogni movimento devono esserci grazia, fluidità e armonia
  • la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
  • la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante.

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