cosa è Pilates
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’ideatore di questo metodo, Joseph Pilates, cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.
Eseguendo correttamente gli esercizi la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.
La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo.
L’obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei princìpi base che costituiscono la tecnica:
- la Concentrazione, massima attenzione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
- il Controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
- il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
- la Fluidità, in ogni movimento devono esserci grazia, fluidità e armonia
- la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
- la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante.